冬季降溫須知的健康常識


冬季降溫須知的健康常識 您做對了么?



? ? ? 冬季的寒冷,讓眾多小伙伴是聞之色變。之所以聞之色變是因為冬季的低溫,讓很多人難以忍受,有的小伙伴說,我穿的再多,出門分分鐘給我凍透了,那冷的滋味,真不是開玩笑,可是相當難受,所以,冬天能不出門,就一概不出門。但其實,冬季室外的寒冷不但會讓怕冷的小伙伴害怕,患有心血管疾病的老人更應注意,因為冷熱的變化會讓血管出現一定程度的收縮,這就會讓很多老年人出現身體上的不適,所以在冬季降溫時節出門,不但要做好保暖措施,更是要做好防范措施。

? ? ? ? 一、出門戴口罩,保暖又防病

? ? ? ? 口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應注意每天換??谡挚墒潜夭豢缮俚姆篮ぞ?,它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚,又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。

? ? ? ? 另外提醒:在保證身體不冷的前提下,不宜捂得過嚴,捂出汗反而會降低免疫力。

? ? ? ? 二、保護皮膚,避免肌膚受傷

? ? ? ? 大風會加速皮膚水分的流失,時間一長,容易變得粗糙脫屑,甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度,選用保濕效果較好的護膚品。

? ? ? ? 建議:多喝熱水,每天的飲水量因不同人而定,但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的保健功效。

? ? ? ? 三、戴上護膝,保護關節

? ? ? ? 部分正常人在大風天氣下也可能會感到關節疼痛,所以做好保暖非常重要。騎車出行的人,不妨戴上護膝、護腕,保護關節。

? ? ? ? 四、每天開窗兩次,通風換氣

? ? ? ? 室內外溫差過大也會導致疾病高發。有暖氣的房間常常緊閉門窗,不利于室內外空氣的交換。建議視外面空氣情況,每天開窗通風兩次,每次30分鐘。

? ? ? ? 五、異物入眼,千萬別揉

? ? ? ? 大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉,否則易使異物劃傷角膜,還可能導致異物嵌入角膜內,從而造成感染發炎,可多眨眼睛促進淚液分泌,將其排出。

? ? ? ? 六、心血管病人,上午盡量別出門

? ? ? ? 氣溫驟降,容易誘發中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外,大風天盡量別出門,若非出去不可,最好在10點以后;外出時最好帶點速效救心丸、硝酸甘油等藥物。


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